Hoe krijgen we ons lichaam weer in beweging als we onze voeten decennia lang hebben beperkt in hun vrijheid? Door gewoon onze schoenen uit te doen en onze voeten de wijde wereld in te laten gaan? Is het echt zo simpel? Barefoot. Sterke voeten voor een gezond lijf helpt je om op een veilige manier de verandering te maken naar een leven op minimalistisch schoeisel of op blote voeten. Pluk de vruchten van de bevrijding van je voeten - zonder dat je blessures oploopt tijdens die nieuwe reis. Met heldere wetenschappelijk onderbouwing legt biomechanicus Katy Bowman uit welke blessures en afwijkingen er in onze lichaam kunnen ontstaan door het dragen van conventionele schoenen en het lopen in onnatuurlijke omgevingen. Ze beschrijft in detail de stappen die nodig zijn om op een veilige en effectieve manier de verandering door te maken op weg naar het dragen van natuurlijk schoeisel. Met meer dan twintig oefeningen is dit natuurlijk een boek dat iedereen zou moeten lezen die hoopt zijn lichaam weer in een goede conditie en gezondheid te brengen.
