Das vorliegende Lehrbuch ist das Ergebnis der Zusammenfassung von vielen Notizen und Unterrichtsmaterialien beruhend auf der langjährigen Erfahrung der DYYSG-Lehrertätigkeit in den Bereichen Qigong und Taiji. Es dient dem Zwecke, den Taijischülern ein dem Unterricht und der täglichen, selbständigen Übepraxis angepaßtes Nachschlagewerk zu den zahlreichen Basisübungen des DYYSG zu geben.
Das Buch umfasst folgende Kapitel
Teil 1:
Eine ausführliche Sammlung von Basisübungen zur Unterstützung und Festigung des Qigong ¿ und Taiji-Trainings
Teil 2:
Dehnungsübungen
Allgemeines Aufwärmprogramm
Das Zhan Zhuang Gong
Aus dem DYYSG die 4 Regulationsübungen
Aus dem DYYSG das Baduanjin (8 Brokate)
Aus dem Taiji-Yangstil eine 6er-Kurzform für das Training im Stand
Zusätzlich an vielen Stellen Medizinische Zusatzinfos ¿ TCM und Westlich
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