Ben jij op zoek naar een positieve verandering in jouw leven? Worstel je al jaren met jouw gewicht of ervaar je te veel stress? Zou je graag gezonder willen leven, maar weet je niet waar te beginnen? De methode in dit Werkboek voor Verandering en een Gezonde Leefstijl is jouw sleutel tot een positieve transformatie, het zal je gezonder, fitter en ook gelukkiger maken! Waarom dit werkboek? 1. Holistische aanpak: alles is van invloed op jouw leven. Voeding, beweging en ontspanning. Ademhaling en slaap. Maar ook jouw gedrag, gedachten en gevoelens. Je diepste verlangens en emoties. Verbinding en zingeving. Als lichaam en geest niet in balans zijn, dan is het tijd voor verandering: Kies nu voor jezelf! 2. Praktische oefeningen: geen eindeloze theorieën! De praktische oefeningen en opdrachten helpen jou stap voor stap en in jouw eigen tempo bij het maken van de juiste keuzes en het toepassen van gezonde gewoonten in je dagelijks leven. 3. Unieke methode: dit werkboek is jouw persoonlijke gids. Je gaat op onderzoek uit en zult de vele voordelen van een nieuwe leefstijl ervaren. Met ruimte voor zelfreflectie en doelstellingen, helpt het je bij het bijhouden van je vooruitgang en het aanpassen van je plan aan jouw individuele behoeften. Hoe mag jouw leven eruitzien? Je gaat beseffen dat jij jouw eigen leven creëert.